Was ist... Ist in seiner Form dem Hatha-Yoga ähnlich, wobei die Übungen dynamischer durchgeführt werden.
Was habe ich davon... Kundalini Yoga trainiert die Muskeln und stärkt das Immunsystem. Verbunden mit dem Ziel flexibler und beweglicher zu werden wird die Fähigkeit trainiert bei Stress entspannt zu bleiben und sich selbst besser kennen zu lernen.
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